Jedan pogled u ogledalo može jako puno otkriti o zdravlju. Kada je o masnoćama u krvi riječ, dovoljno je obratiti pažnju na lice, posebice područje oko očiju.
Visoki kolesterol ozbiljno je upalno stanje organizma te negativno utječe na mnoge organe. Može rezultirati nakupljanjem plaka na krvnim žilama te dovesti do srčanog i moždanog udara, aneurizimi - nenormalnog proširenja aorta i žučnih kamenaca. Također, nerijetko dolazi u "paketu" s visokim krvnim tlakom i dijabetesom.
Preporučene vrijednosti kolesterola: Ukupni kolesterol <5,0 mmol/l; LDL kolesterol < 3,0 mmol/l; HDL kolesterol >1,0 mmol/l za muškarce te za žene >1,2mmol/l
Postoji razlika između dobrog i lošeg kolesterola. LDL kolesterol (lipoproteini male gustoće) u narodu se naziva loš kolesterol, a njegova je zadaća da prenosi kolesterol iz jetra u stanice. To je onaj kolesterol koji uzrokuje prethodno navedene zdravstvene probleme i treba ga držati pod kontrolom. HDL (lipoproteini velike gustoče) je dobar kolesterol, a njegova zadaća u organizmu je sakupljanje viška kolesterola iz krvi i transport u jetra gdje se dalje metabolizira. On prevenira i smanjuje štetu koju organizmu čini loš kolesterol.
Znak povišenog i visokog kolesterola jesu masne nakupine na licu, osobito na području oko očiju gdje je koža najtanja. Ako ih imate, lako ćete ih uočiti pogledate li se u ogledalo. Izgledaju kao malene kuglice masnoće ili voska, a ljudi koji ih imaju, trebali bi redovito kontrolirati kolesterol.
Na rizik za razvoj visokog kolesterola utječu brojni čimbenici, od genetske predispozicije do dobi i spola. Primjerice, žene koje su u predmenopauzi i menopauzi mogu razviti visok kolesterol jer im tijelo smanjeno luči estrogen, a ovaj hormon utječe na metabolizam tvari u organizmu. Kad je spol u pitanju, muškarci su rizična skupina. Tu su još pretilost, nezdrav način života, pušenje, manjak fizičke aktivnosti, stres, ali i određeni lijekovi.
Dobra je vijest da se povišen i visoki kolesterol mogu sniziti promjenom životnih navika. Prije svega, treba mijenjati prehranu - smanjiti unos hrane bogate masnoćama poput iznutrica, žumanjaka, crvenog mesa, punomasnih mliječnih proizvoda, fast fooda i ostale visokoprocesuirane hrane. Također, treba izbjegavati prženje hrane u dubokom ulju te pripremanje jela na svinjskoj masti i rafiniranim uljima. Umjesto toga blanširajte hranu, kuhajte ju u vodi ili na pari te umjesto masti, vrhnja i maslaca, koristite maslinovo, bučino i hladno prešano suncokretovo ulje. Povećajte unos povrća i voća, cjelovitih žitarica koje su bogate vlaknima te umjesto crvenog mesa i iznutrica jedite bijelo meso peradi i ribu. Također, dozvoljen je i bjelanjak.
Osim prehrane, bitna je i tjelesna aktivnost koja podrazumijeva minimalno pola sata žustre šetnje, a sve što je iznad tog to je i bolje. Važno je oznojiti se.
TIHI UBOJICA / Kolesterol ne boli i često nema simptome, ali ako uočite ovaj detalj na licu, odmah doktoru - to znači da vam je opasno visok!
Visoki kolesterol ozbiljan je zdravstveni problem koji pogađa veliki broj ljudi, a ne pridajemo mu dovoljno pažnje, odnosno ne shvaćamo ga ozbiljno, štoviše visoki kolesterol najčešće ignoriramo. Način života, stres, loša prehrana i manjak kretanja čimbenici su koji utječu povećanje razine kolesterola u organizmu. U nastavku pročitajte koji je to simptom koji možete vidjet u u svome ogledalu, a ukazuje upravo na ovaj zdravstveni problem, naučite razliku između dobrog i lošeg kolesterola, prijetnje koje loš kolesterol ima za zdravlje te metode kojima ga možete sniziti prije, no što posegnete za lijekovima.