Postroll

Preroll

Prijeti li vam infarkt? Ovo su simptomi začepljenih krvnih žila

infarkt

VODEĆI UZROK SMRTI

Članak

P.K.

Magazin

Zdravlje

Prijeti li vam infarkt? Ove simptome začepljenih krvnih žila ne smijete ignorirati

Spavate manje od pet sati? Pod povećanim ste rizikom od srčanog i moždanog udara

<para>Tko je u opasnosti: Liječnica smatra da su rizična skupina prije svega osobe koje u obitelji ili bliskoj rodbini imaju oboljele i liječene od raka.</para>

bol u trbuhu.jpg

ZABRINJAVAJUĆI REZULTATI

Magazin.hr

Spavate manje od pet sati? U povećanoj ste opasnosti od tihog ubojice! Posebno su ugrožene ove skupine ljudi

<para>Ateroskloroza može biti jako opasna, ali s druge strane može se i relativno lako spriječiti.</para>

shutterstock_637880530.jpg

<para>Liječnik Michel za portal “Eat This” ističe da su začepljene arterije “tihi ubojica” i da nerijetko nema jasnih znakova, sve dok se ne dogode veliki zdravstveni problemi poput srčane insuficijencije, moždanog udara, koronarne arterijske bolesti…</para>

shutterstock_2031916343.jpg

<para>“Ako se otkriju dovoljno rano, vježbanje i promjene u načinu života mogu vam pomoći da smanjite rizik prije nego što dođe do značajne štete. Ograničavanje i izbjegavanje određenih namirnica može da vam pomoći da smanjite rizik od ateroskleroze, te da držite kolesterol pod kontrolom”, dodaje ovaj liječnik. </para>

shutterstock_1254693310.jpg

<para>On je naveo i pet namirnica koje su najopasnije za razvoj ovog stanja, naravno kada su prečesto i u prevelikim količinama na našem meniju. Ako je njihova konzumacija umjerena ili rijetka, to je u redu.</para>

shutterstock_1737877967.jpg

<para>1. Slanina: “Većina ljudi nije svjesna visokog nivoa soli i drugih konzervansa koji se nalaze u slanini, što ih dovodi do činjenice da je konzumiraju previše, daleko izvan preporučenog dnevnog unosa koji trenutno iznos oko 70 g crvenog mesa na dan”, kaže ovaj stručnjak.</para>

panceta-i-slanina.jpg

<para>2. Maslac: “Maslac je divan način da se aromatizira hrana, ali je ključ za njegovu konzumaciju umjerenost. Bez obzira koliko je ukusan, imajte na umu da visok nivo zasićenih masti u njemu može dovesti do začepljenja arterija i povišenog nivoa lošeg kolesterola”, napominje Michel. On savjetuje da kad god možete maslac zamijenite u nekim receptima veganskim zamjenama kao što je margarin od orašastih plodova ili sjemenki. Michel ističe i da ako se u receptu traži rastopljeni maslac možete ga zamijeniti pireom od banane ili jabuke. </para>

maslac.jpg

<para>3. Keksi: “Iako izgledaju malo i bezopasno, keksići su često jako kalorični. Sastojci u njima poput maslaca, soli i šećera čine ove poslastice namirnicom s visokim sadržajem zasićenih masti. Važno je zapamtiti da keks sam po sebi nije loš, baš kao i bilo šta drugo, ako se konzumira umjereno”, kaže doktor. Male promjene mogu napraviti razliku – izaberite keks od cijelog zrna žitarice, ili one napravljene bez brašna i šećera, zaslađene medom. To je i dalje slatka, fina užina, ali je mnogo bolja opcija za zdravlje.</para>

zobeni-keksi-s-cokoladom

<para>4. Punomasni sir i mlijeko: “Važno je da razumijete koliko mlijeka i sira trebate konzumirati svaki dan. Stručnjaci predlažu da ograničite unos na 2 porcije dnevno (oko 30 grama po porciji) i da kada god možete zamijenite ovo zdravijom varijantom, odnosno biljnim mlijekom”, ističe Michel i savjetuje da u prehranu uvrstimo i kozji sir, ali s manje mliječnih masti, te obrano mlijeko ili grčki jogurt, koji je bogat proteinima, a ima malo masti.</para>

sir-mlijeko.jpg

<para>5. Pržena hrana: “Za prženu hranu je obično potrebno dva ili čak tri puta više ulja u odnosu na druge metode kuhanja. Jedan od sjajnih načina da uživate u hrani koja ima okus sličan prženoj, jest da je ispečete. To je laka i brza alternativa, a jednako je ukusna. Također, ako dodate hrani ukusne začine, imat ćete ukusnu hranu bez obzira kako ste je pripremili”, objašnjava Michel. </para>

Pržena hrana

JE LI VRIJEDNO RIZIKA?

<para> “Izbor hrane u velikoj mjeri doprinosi ovom stanju. Konzumiranje zdrave hrane je ključ za očuvanje našeg dugoročnog zdravlja. Izbor hrane može imati daleko veći utjecaj nego što to mislimo i ne radi se samo o održavanju zdrave težine. Začepljene arterije mogu dovesti do puno zdravstvenih problema i ne treba ovaj problem olako uzimati”, ističe Tommy Michel, obiteljski liječnik u Americi, koji se ujedno bavi i holističkim pristupom medicini.</para>

shutterstock_1137479783.jpg

Kardiolog upozorio na pet namirnica koje začepljuju arterije: Mnogi se 'dave' u njima, a doslovno vas mogu ubiti

BERNIE SANDERS HITNO HOSPITALIZIRAN: 'Osjetio je nelagodu u prsima, ustvrdili su da ima začepljenje u arteriji'

<para>Presidential candidate Bernie Sanders meets with and supports the Nursing Home Workers Solidarity Action with SEA/SEIU 1984. The staff of nurses at the Rockingham County Rehabilitation and Nursing Center are fighting for their right to unionize.</para>
<para>Pictured: Bernie Sanders, Image: 474455955, License: Rights-managed, Restrictions: -ARG, -BEL, -CHN, -CZE, -FIN, -HUN, -JPN, -MEX, -NLD, -NOR, -PER, -PRT, -SVN, -SWE, -CHE, -TWN, -GBR, Model Release: no</para>

#Začepljenje Arterije

Prijeti li vam infarkt? Ove simptome začepljenih krvnih žila ne smijete ignorirati

Prijeti li vam infarkt? Ove simptome začepljenih krvnih žila ne smijete ignorirati

Spavate manje od pet sati? U povećanoj ste opasnosti od tihog ubojice! Posebno su ugrožene ove skupine ljudi

Spavate manje od pet sati? U povećanoj ste opasnosti od tihog ubojice! Posebno su ugrožene ove skupine ljudi

Kardiolog upozorio na pet namirnica koje začepljuju arterije: Mnogi se 'dave' u njima, a doslovno vas mogu ubiti

Kardiolog upozorio na pet namirnica koje začepljuju arterije: Mnogi se 'dave' u njima, a doslovno vas mogu ubiti

'Osjetio je nelagodu u prsima, ustvrdili su da ima začepljenje u arteriji'

'Osjetio je nelagodu u prsima, ustvrdili su da ima začepljenje u arteriji'